جهاز المشي قابل للطي مقابل البدائل – أيهما يستحق الشراء؟

جهاز المشي القابل للطي مقابل البدائل – أيهما يستحق الشراء؟

تُعد أجهزة المشي القابلة للطي واحدة من أكثر الحلول شعبية للأشخاص الذين يبحثون عن ممارسة التمارين الرياضية في المنزل، خاصة لأولئك الذين يواجهون مشكلة في المساحة أو يرغبون في الحصول على جهاز رياضي متعدد الاستخدامات. لكن مع ظهور العديد من البدائل الحديثة في سوق أجهزة اللياقة البدنية، قد يكون من الصعب تحديد أيهما الأفضل. فهل ينبغي شراء جهاز المشي القابل للطي أم الاستفادة من البدائل الأخرى مثل الدراجات الثابتة أو أجهزة التمرين متعددة الاستخدامات؟

في هذا المقال، سنقارن بين جهاز المشي القابل للطي وعدد من البدائل الشائعة، مع تقديم نظرة تفصيلية حول مزايا وعيوب كل خيار حتى تتمكن من اتخاذ القرار الأفضل وفقًا لاحتياجاتك الخاصة.

ما هو جهاز المشي القابل للطي؟

جهاز المشي القابل للطي هو جهاز رياضي مصمم لمساعدتك على المشي أو الجري في المنزل. يتميز هذا الجهاز بميزة الطي التي تتيح لك تخزينه بسهولة عند عدم الاستخدام، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من المساحة المحدودة. بالإضافة إلى ذلك، توفر بعض الطرازات ميزات إضافية مثل شاشات لعرض الإحصائيات الرياضية، وأنظمة لتغيير سرعة الجري، وأسطوانات قابلة للطي.

مزايا جهاز المشي القابل للطي

1. التوفير في المساحة

   • بفضل تصميمه القابل للطي، يمكن تخزين جهاز المشي بسهولة في زاوية من المنزل أو تحت السرير، ما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعيشون في شقق صغيرة أو غرف ضيقة.

2. ممارسة الرياضة في المنزل

   • لا حاجة للخروج إلى الصالة الرياضية أو الركض في الخارج تحت الظروف الجوية القاسية. مع جهاز المشي القابل للطي، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت.

3. التحكم في السرعة والتحدي

   • توفر أجهزة المشي عادة مستويات متعددة من السرعة والميل، مما يمكنك من ضبط التمرين وفقًا لمستوى لياقتك البدنية.

4. مراقبة الأداء

   • معظم أجهزة المشي مزودة بشاشات عرض لعرض المعلومات مثل السرعة، الوقت، المسافة، السعرات الحرارية المحروقة، مما يساعدك في متابعة تقدمك.

عيوب جهاز المشي القابل للطي

1. السعر المرتفع

   • على الرغم من أن أجهزة المشي القابلة للطي قد تكون خيارًا جيدًا من حيث توفير المساحة، إلا أنها قد تكون أكثر تكلفة مقارنة ببعض البدائل الأخرى.

2. الوزن والحجم عند الطي

   • رغم ميزة الطي، إلا أن بعض الطرازات قد تظل ثقيلة أو صعبة الحمل. لذا، إذا كنت بحاجة إلى نقل الجهاز من مكان لآخر بشكل متكرر، فقد تكون هذه نقطة سلبية.

3. العمر الافتراضي

   • بعض أجهزة المشي القابلة للطي قد تكون أقل متانة من النماذج الثابتة، مما يمكن أن يؤثر على العمر الافتراضي للجهاز.

البدائل المتاحة لجهاز المشي القابل للطي

1. الدراجات الثابتة

• تعد الدراجة الثابتة واحدة من البدائل الرائعة التي يمكن أن توفر تمرينًا قلبيًا جيدًا، كما أنها تستهلك مساحة أقل في بعض النماذج القابلة للطي.

• المزايا: مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة، توفر خيارات متعددة من مستويات المقاومة.

• العيوب: أقل فاعلية في تحسين اللياقة البدنية مقارنة بالجري، بعض النماذج قد تكون غير قابلة للطي.

2. جهاز الأوربتراك (Elliptical)

• يعتبر جهاز الأوربتراك خيارًا ممتازًا لممارسة التمارين القلبية، حيث يسمح بحركة دوّارة تعزز من تقوية الجسم العلوي والسفلي في وقت واحد.

• المزايا: يقلل من الضغط على المفاصل مقارنة بالجري، ويسمح لك بالتمرين بطريقة شاملة.

• العيوب: قد يكون حجمه أكبر من جهاز المشي القابل للطي، مما يقلل من قابليته للتخزين.

3. جهاز التجديف (Rowing Machine)

• جهاز التجديف هو بديل آخر ممتاز لجهاز المشي القابل للطي. يقدم تمرينًا كاملًا للجسم ويشمل عضلات الذراعين والظهر والساقين.

• المزايا: يعزز القوة العضلية واللياقة البدنية في آن واحد.

• العيوب: قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يبحثون عن تمرين بسيط مثل المشي أو الجري.

4. حبال القفز

• إذا كنت تبحث عن تمرين قلبي بسيط وأقل تكلفة، فإن حبال القفز قد تكون خيارًا جيدًا. يمكن استخدامها في أي مكان ولا تحتاج إلى الكثير من المساحة.

• المزايا: رخيصة، سهلة الحمل، فعالة في حرق السعرات الحرارية.

• العيوب: قد تكون متعبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل أو أولئك الذين يفضلون الأجهزة.

5. التمارين الجماعية أو التطبيقات الرياضية

• إذا كنت تفضل التمرين بمساعدة مدربين محترفين، يمكنك الاستفادة من تطبيقات التمارين الرياضية التي توفر خطط تدريبية وورش عمل لياقة بدنية.

• المزايا: لا حاجة لجهاز رياضي، يمكنك التمرين في أي وقت ومن أي مكان.

• العيوب: لا توفر تمرينًا موجهًا بنفس قوة الأجهزة الرياضية.

كيفية اختيار الخيار الأنسب لك؟

1. المساحة المتاحة

• إذا كانت لديك مساحة صغيرة في المنزل، فإن جهاز المشي القابل للطي أو الدراجة الثابتة القابلة للطي هما الأنسب. لكن إذا كانت المساحة ليست مشكلة، يمكنك التفكير في جهاز الأوربتراك أو جهاز التجديف.

2. الأهداف الرياضية

• إذا كنت تبحث عن تمرين مركّز على القلب وتحسين اللياقة البدنية العامة، فإن جهاز المشي أو الدراجة الثابتة سيكون مثاليًا. أما إذا كنت ترغب في تمرين كامل للجسم، فقد يكون جهاز الأوربتراك أو جهاز التجديف أكثر فاعلية.

3. الميزانية

• من حيث التكلفة، تعتبر الدراجات الثابتة وحبال القفز أقل تكلفة من جهاز المشي القابل للطي أو جهاز الأوربتراك. إذا كنت بحاجة إلى خيار ميسر من حيث الميزانية، فقد تكون هذه البدائل أكثر ملاءمة.

4. الراحة الشخصية

• بعض الأشخاص يفضلون المشي أو الجري بينما يفضل آخرون التمرين باستخدام الدراجة أو جهاز الأوربتراك. اختيارك يعتمد بشكل أساسي على راحتك الشخصية وتفضيلاتك في التمرين.

الأسئلة الشائعة (FAQs)

1. هل جهاز المشي القابل للطي أفضل من الدراجة الثابتة؟

   • يعتمد ذلك على أهدافك الرياضية. جهاز المشي يركز بشكل أكبر على تحسين اللياقة البدنية للقلب، بينما الدراجة الثابتة أقل تأثيرًا على المفاصل وتساعد في تقوية الساقين.

2. هل يمكن لجهاز المشي القابل للطي أن يساعد في خسارة الوزن؟

   • نعم، يساعد جهاز المشي القابل للطي في حرق السعرات الحرارية وبالتالي يساهم في فقدان الوزن عندما يتم استخدامه بانتظام.

3. هل جهاز الأوربتراك أفضل من جهاز المشي؟

   • جهاز الأوربتراك يوفر تمرينًا أكثر تنوعًا حيث يشمل حركة الجسم العلوي والسفلي، بينما جهاز المشي يركز فقط على الجزء السفلي من الجسم.

4. هل حبال القفز خيار جيد للمبتدئين؟

   • حبال القفز خيار رائع للمبتدئين الذين يرغبون في تحسين لياقتهم القلبية، ولكن يجب أخذ الحذر إذا كان لديك مشاكل في المفاصل.

5. هل يوجد جهاز رياضي يمكنه استبدال جهاز المشي القابل للطي؟

   • نعم، جهاز الأوربتراك أو جهاز التجديف يمكن أن يكون بديلاً جيدًا إذا كنت ترغب في تمرين شامل ومتوازن.

المراجع

• أمازون – عروض وتخفيضات